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内容要点：1、哑铃下胸肌怎么练2、女人用哑铃怎么练胸肌3、女人可以用哑铃练胸肌吗哑铃下胸肌怎么练1、哑铃平板卧推女生用哑铃练下胸肌：先将哑铃放在两侧女生用哑铃练下胸肌，然后躺在平板卧推架上，使哑铃与胸部处于同一高度。握住哑铃，缓慢将哑铃向上推，直到两臂伸直。然后缓
内容要点：1、女人用哑铃怎么练胸肌2、胸肌下部分怎么练3、用哑铃锻炼胸肌可以吗?4、下胸肌怎么练最有效女人用哑铃怎么练胸肌1、①站立，双手各握哑铃置于身体两侧，掌心相对，上臂紧贴身体，肘关节是唯一运动的关节。②用力向上弯举，可感受到肱二头肌外侧膨胀隆起，最高点进行顶
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