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内容要点：1、女生哑铃锻炼方法2、女人用哑铃怎么练胸肌3、女性练哑铃有什么好处4、女生练哑铃能瘦胳膊吗?举哑铃可以瘦手臂吗?女生哑铃锻炼方法- 第一招：站姿手臂贴耳向上伸直，哑铃高举过头，缓慢向后弯折，再缓慢回复原动作，重复五次后换手。- 第二招：站姿双手举哑铃向两侧打开
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