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内容要点：1、深蹲杠铃杆多少公斤2、杠铃杆多重3、深蹲杠铃最佳重量4、深蹲时的重量算不算上杠铃杆的重量深蹲杠铃杆多少公斤1、通常，用于卧推和深蹲的杠铃杆重量在20kg左右，但可能存在轻微误差。国内的杠铃杆根据市场划分，其重量范围从5kg至20kg不等，最常见的是15kg至20kg，其中正规2
内容要点：1、杠铃杆多少公斤2、杠铃杆多重3、深蹲杠铃杆多长合适杠铃杆多少公斤1、标准杠铃杆重量通常是15公斤或20公斤，男子杠铃杆长20米、重20公斤，女子杠铃杆长15米、重15公斤，标准杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成。标准杠铃：由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。2、一般是20
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