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内容要点：1、个人锻炼计划怎么写2、做硬拉的时候,要注意哪些点?3、引体向上各个阶段健身计划个人锻炼计划怎么写1、写作点拨：可以写一写自己的省体状况、卫生习惯，平时喜欢些什么运动项目，自己是怎么保持运动的，例文如下：我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活
内容要点：1、直腿硬拉的标准动作2、女生怎样零基础练力量3、引体向上各个阶段健身计划直腿硬拉的标准动作直腿硬拉 动作要领：两脚并拢，与肩同宽，膝盖不屈。双手正握杠铃。许多人错误地认为，标准硬拉主要锻炼手臂肌肉，然而，它主要针对的是身体后链肌肉，包括脖颈到脚后跟的部
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