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内容要点：1、杠铃划船的呼吸方法2、杠铃划船的要领和技巧。3、杠铃划船的标准动作杠铃划船的呼吸方法轻重量。快速度采用一次呼吸多次动作、几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练女生杠铃划船动作要领的开始阶
内容要点：1、杠铃划船(哑铃划船)动作细解2、杠铃俯身划船动作,有什么训练要点?3、站姿杠铃划船4、杠铃划船锻炼哪些肌肉5、直立杠铃划船的动作要领有哪些?6、杠铃俯身划船动作要领杠铃划船(哑铃划船)动作细解1、正握杠铃划船主要锻炼上背部的肌群女生杠铃划船动作要领，而反握杠铃划
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