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内容要点：1、女生怎样进行无氧运动2、适合女生的无氧运动有哪些3、无氧运动有哪些4、女生减脂的基础无氧运动怎么安排5、女生健身房锻炼顺序6、适合女生的无氧运动女生怎样进行无氧运动力量训练 力量训练是无氧运动的一种重要形式。通过使用自由重量设备或机器进行重量训练，女生可
内容要点：1、经典无氧运动6个动作2、女生健身房锻炼顺序3、暑假减脂运动安排健身入门必看4、女生减脂的基础无氧运动怎么安排5、女生怎样进行无氧运动6、适合女生的无氧运动经典无氧运动6个动作跳远：跳远需要强大的腿部力量和爆发力，属于典型的无氧运动，对提升下肢力量特别有效
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