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内容要点：1、宿舍怎么做无氧运动2、适合女生的室内无氧运动3、手臂拜拜肉坚持每天练哑铃真的能瘦吗4、11岁女生练5kg哑铃可以吗?宿舍怎么做无氧运动深蹲，动作要领：背部挺直站立、两脚约与肩同宽，双手放颈后。屏住呼吸，慢慢往下蹲，整个下蹲女生无氧哑铃的时间最好可长达10~30秒，
内容要点：1、女生如何将无氧运动搭配跑步能有效塑形?2、请问,女生练哑铃操用5lb的哑铃会练出很大的肌肉么?3、健身房无氧运动4、11岁女生练5kg哑铃可以吗?5、适合女生的室内无氧运动女生如何将无氧运动搭配跑步能有效塑形?1、无氧运动减肚子的方法跑步3分钟+仰卧起坐1分钟。跑步3分钟+徒
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