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内容要点：1、女生做什么运动能锻炼腹肌2、女生平板支撑正确做法3、女生平板支撑有什么用女生做什么运动能锻炼腹肌女生练腹肌最快最有效的方法有以下几种： 做腹肌锻炼：使用腹肌轮、仰卧起坐、卷腹等训练方法女生支撑动作，每周至少三到四次女生支撑动作，每次进行15到20分钟的训
内容要点：1、女生平板支撑有什么用2、女生做什么运动能锻炼腹肌3、女生平板支撑多久算合格4、女生练臂力的最佳方法女生平板支撑有什么用1、女生做平板支撑的好处改善背部疼痛 长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉，使背部疼痛情况得到改善。提高平衡力 平板支撑可以锻炼到全身大
内容要点：1、六个动作练出好身材2、女生托腮是什么意思?3、女生做什么运动能锻炼腹肌4、适合女生锻炼身体的动作5、女生平板支撑多久算优秀6、女生健身都有些什么动作?六个动作练出好身材学会这六招，练就好身材女生支撑动作：跳跃弓步动作 把右脚放在前面，两腿呈弓箭步准备好，同
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