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内容要点：1、我是女生,想锻炼臂力和翘臀,有5磅哑铃、跳绳、呼啦圈,每天一小时,应该...2、女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂3、女生用哑铃锻炼多少磅才合适4、女生怎么用哑铃(6kg)练手臂上肌肉5、我是一个女生,希望能用哑铃锻炼臂力,怎样比较快速有效呢,另外,俯卧撑...我是女生,想锻炼臂
内容要点：1、女生举哑铃入门动作2、女生初学哑铃买多重??3、女生用哑铃锻炼多少磅才合适4、女生怎么用哑铃(6kg)练手臂上肌肉5、女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂女生举哑铃入门动作平板哑铃卧推 仰卧在平凳上，双手举起哑铃至肩的上方，保持肘关节自然伸直。吸气，肘关节向两侧打开
内容要点：1、(女生止步)哑铃的几种常见锻炼方法[方法]2、我是一个女生,希望能用哑铃锻炼臂力,怎样比较快速有效呢,另外,俯卧撑...3、高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?4、女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂5、女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)6、女生怎么用哑铃(6kg)练手臂上肌
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