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内容要点:1、拉力绳练胸都有哪些训练动作?2、拉力绳背部训练方法3、拉力绳训练方法拉力绳练胸都有哪些训练动作?1、- 动作1:站立,确保肘部伸直且躯干稳定。将弹力带绕在手指上,平举双臂至两侧分开,达到最大拉伸程度后缓慢归位。坐姿练习同样适用。- 动作2:与动作1类似,站立时将
内容要点:1、拉力绳锻炼方法2、女士拉力绳训练方法3、拉力绳训练方法4、拉力绳背部训练方法5、拉力绳使用方法是什么拉力绳锻炼方法1、拉力绳6个经典动作女生拉力绳训练教程,拉力绳深蹲、拉力绳坐姿划船、拉力绳俯卧撑、拉力绳直立划船、拉力绳弯举、拉力绳举腿。拉力绳深蹲是双脚
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