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内容要点：1、女生怎样拉伸肩上的肌肉?2、女生运动后的拉伸运动有哪些3、女生运动后的拉伸运动怎么做?4、女生怎样拉伸小腿肌肉女生怎样拉伸肩上的肌肉?肩胛伸展：肩部锻炼后可以使用肩胛伸展的的拉伸方法来放松肩部的肌肉，做这个动作时需要保持站立的状态，双脚伸开与髋部同宽，左
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