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内容要点：1、悬垂举腿的动作要领有哪些?2、单杠悬垂怎么做的具体做法是啥～～3、腹部肌肉锻炼悬垂举腿的方法4、悬垂举腿的动作细节是什么?悬垂举腿的动作要领有哪些?悬垂举腿正确动作：初始动作：双手握紧单杠，并且保持掌心向前，最好可以将后背抵住墙壁来进行练习。双脚不可以接
内容要点：1、女生怎么锻炼腹部肌肉2、女生怎么练腹肌好?3、练腹肌要做的悬垂举腿,到底是怎么做的?女生怎么锻炼腹部肌肉有氧运动 女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内多余的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择
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