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内容要点：1、女孩如何练出肌肉?2、女生可以练腹肌嘛?3、女生怎么锻炼腹部肌肉4、女生怎样练肌肉又不会变粗壮?女孩如何练出肌肉?1、腹部肌肉紧致球操 锻炼部位：腹部肌肉、大腿肌肉、手臂肌肉 坐在地上，用臀部支撑整个身体，双脚渐渐提起，离地面10-15公分作用。双手握紧体操球，然后
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