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内容要点：1、健身房如何锻炼胸肌2、如何锻炼胸型3、如何在健身房里锻炼胸肌?有什么简单技巧?4、怎么迅速增大胸肌5、在健身房如果不跟私教练,自己要怎么练6、女生到健身房应该怎么练呢?健身房如何锻炼胸肌首先，进行重量训练，采用杠铃推举。我每天将重量从80斤开始，递增至200斤，每
内容要点：1、怎样快速练出胸肌?2、女生到健身房应该怎么练呢?3、在健身房怎么练胸肌,4、如何有效地在健身房练胸肌5、如何在健身房里锻炼胸肌?有什么简单技巧?6、健身练胸的动作有哪些怎样快速练出胸肌?1、跪距式俯卧撑女生怎么在健身房练胸肌，首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖
内容要点：1、在健身房怎么练胸肌,2、女生到健身房应该怎么练呢?3、在健身房如何锻炼胸肌4、如何在健身房锻炼胸肌?在健身房怎么练胸肌,周一：俯卧撑六组，每组15个，组间休息40秒。俯卧撑后休息2分钟，进行平卧飞鸟，哑铃选择每个5kg即可，三组，每组12个，组间休息30秒。飞鸟后休息3分
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