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内容要点：1、女生怎样有效地训练核心力量?2、女生怎么在家进行力量训练3、哪些力量训练适合女生在家做4、女生在家里可以做什么力量训练?5、女生力量训练有哪些项目和动作6、女生力气小怎么练大女生怎样有效地训练核心力量?1、全身训练是提高核心力量的基础，包括深蹲和硬拉等动作。
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