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内容要点：1、壶铃女生用多少公斤的合适2、女士用壶铃15磅好还是20磅3、壶铃重量选择颜色区分4、女士壶铃重量选择5、女生一般用几公斤的壶铃壶铃女生用多少公斤的合适女性通常建议从4公斤开始，这是一个适合初学者女生壶铃重量的重量，可以逐渐增加到6公斤或8公斤，以适应身体的负荷
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