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内容要点：1、请问增肌应该如何配简单的食谱?2、增肌减脂食谱3、有哪些值得推荐的增肌食谱?请问增肌应该如何配简单的食谱?女生增肌食谱做法：高蛋白食物：鸡胸肉、鱼肉、牛肉、豆腐、鸡蛋等；碳水化合物：糙米、全麦面包、燕麦片等；蔬菜水果：菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等
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