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内容要点：1、减脂、瘦身、塑形,坚持哪些训练能够一步到位?2、健身房里哪些运动适合女生塑形?3、假期女生力量塑型一周三练计划4、女生适合练什么保持身材减脂、瘦身、塑形,坚持哪些训练能够一步到位?1、在有氧运动日，可以选择慢跑、椭圆机、动感单车或游泳等有氧运动，持续时间建议
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