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内容要点：1、高考结束,女生假期如何安排你的力量塑形计划?2、高考结束后,假期如何练腹肌,让你有一个好身材?3、女性在健身房塑形应该怎样安排运动时间?高考结束,女生假期如何安排你的力量塑形计划?1、周一：胸+三头卧推绳索夹胸平板哑铃卧推上斜俯卧撑：双手打开比肩宽，核心收紧，呼
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内容要点：1、需要一套健身房增肌塑形的训练计划2、假期大基数女生健身居家一周三次3、塑形健身计划有哪些4、高考结束后,假期如何练腹肌,让你有一个好身材?5、女性在健身房塑形应该怎样安排运动时间?需要一套健身房增肌塑形的训练计划如果女生体重较重，一般需要健身塑形3个月左右才
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