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内容要点：1、适合女生在家做的运动2、长期宅在家的人有什么比较好的室内锻炼方法?3、适合女生在家做的无氧运动(在家就能做的无氧运动推荐)4、在家里代替跑步的运动推荐?适合女生在家做的运动俯卧撑。做一分钟，如果力量不够的妹子，可以站着靠墙做；做的时候注意力放在胸上，而不
内容要点：1、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?2、适合女生在家做的运动3、女生在家做什么运动增强体质女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?举哑铃：喜欢让手臂变得粗壮有力的话，也可以练习举哑铃。如果刚开始力气比较小的话，可以先用喝完了的矿泉水瓶，装
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