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内容要点：1、10种哑铃训练动作,包含锻炼部位与动作图解(动图)2、哑铃的正确锻炼方法3、哑铃锻炼胸肌的6个方法4、哑铃的正确锻炼方法图解5、哑铃的锻炼方法10种哑铃训练动作,包含锻炼部位与动作图解(动图)1、哑铃单摆： 臀肌、腿筋、腹肌等。深蹲哑铃过腿，拉高至头部，两侧交替进行。
内容要点：1、哑铃锻炼胸肌的6个方法2、8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!3、【图解】简单易懂!24组哑铃训练方法,让你一起来「动动看」4、哑铃的锻炼方法哑铃锻炼胸肌的6个方法1、常见哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧
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