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内容要点：1、没有杠铃,只有哑铃,怎么做负重深蹲不伤膝盖?2、负重深蹲和徒手深蹲效果哪个好?3、女子负重深蹲的重量4、负重深蹲怎么做,我有哑铃,要用多重的哑铃,是不是也要在12个做到力竭才...5、女生适合做什么运动6、2个十公斤哑铃如何做负重深蹲?没有杠铃,只有哑铃,怎么做负重深蹲不伤
内容要点：1、经常拿着哑铃负重练深蹲时间长,腿会发粗2、2个十公斤哑铃如何做负重深蹲?3、10种深蹲运动方法4、女生适合做什么运动5、2个十公斤哑铃如何做负重深蹲6、哑铃可以负重深蹲吗经常拿着哑铃负重练深蹲时间长,腿会发粗女生哑铃负重深蹲我是专业私人教练：首先要保证是轻重量小
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