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内容要点：1、用哑铃如何练手臂肌肉2、女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)3、怎样锻炼胳膊肌肉4、女生胳膊粗怎么有效减下来?运动锻炼瘦胳膊的技巧是什么?5、哑铃怎么锻炼胳膊用哑铃如何练手臂肌肉1、哑铃弯举。双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，以肘关节为支点，向上弯举；掌心朝上
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