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内容要点：1、哑铃肩部肌肉锻炼2、女生练肩的动作3、怎么通过哑铃锻炼肩部肌肉,让肩膀变宽?4、假期4个简单动作教你如何打造直角肩哑铃肩部肌肉锻炼肩部肌肉。哑铃训练可以有效地锻炼肩部肌肉，特别是前三角肌。进行哑铃推举等动作时，哑铃的重量负荷刺激肩部肌肉，使其得到锻炼，使
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