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内容要点：1、哑铃练肩动作2、你知道正确的坐姿哑铃肩推姿势吗?健身达人示范,助你打造宽肩!3、高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?哑铃练肩动作杠铃直立划船：这个是小编最喜欢的动作，通过握距的不同，可以锻炼到肩部的前束中束后束各个部分，双手握距要略小于肩宽，抬头挺胸
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