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内容要点：1、女生如何练习臂力?2、我是一个女生,希望能用哑铃锻炼臂力,怎样比较快速有效呢,另外,俯卧撑...3、女人练哑铃的好处4、女性在健身房如何锻炼臂力5、初中女孩练臂力应该举多重的哑铃?6、请问女生怎样练臂力?女生如何练习臂力?1、倒立体式：宿舍里就可以练习，不需要杠铃等器
内容要点：1、女生应该怎么锻炼提高腕力和臂力?2、我是女生,想锻炼臂力和翘臀,有5磅哑铃、跳绳、呼啦圈,每天一小时,应该...3、哑铃怎么练臂力?4、哑铃锻炼臂力的方法5、女性在健身房应该如何锻炼臂力?女生应该怎么锻炼提高腕力和臂力?1、哑铃腕弯举：坐姿或站立，双手握哑铃，掌心向上
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