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内容要点：1、如何用哑铃甩掉蝴蝶袖赘肉?2、哑铃锻炼手臂肌肉的7种常用动作3、使用哑铃的正确方法如何用哑铃甩掉蝴蝶袖赘肉?单手哑铃后臂屈伸，身体呈坐姿，后背挺直。将哑铃自然的置于脑后，然后慢慢向上抬起哑铃，期间大臂尽量保持不动。当哑铃抬至最高点时在慢慢放下回到初始位
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