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内容要点：1、怎样用哑铃和杠铃练身体上的每一部分的肌肉2、怎么用哑铃或杠铃练腹肌3、哑铃和杠铃怎么练,我是学生。怎样用哑铃和杠铃练身体上的每一部分的肌肉1、做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右女生哑铃杠铃怎样练，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2
内容要点：1、哑铃杠铃双练怎样合理2、怎么用哑铃和杠铃练胸沟?就是胸肌中间的。因为上班比较忙,不能去...3、哑铃和杠铃怎么练,我是学生。4、怎样用哑铃和杠铃练身体上的每一部分的肌肉5、胸肌锻炼的问题:脖子下面那一块几乎没肌肉,怎么练?有哑铃杠铃哑铃杠铃双练怎样合理首先要有一
内容要点：1、哑铃杠铃双练怎样合理2、我现在每天在健身,我用的是1个70公斤的杠铃和哑铃,谁知道怎么才能把我的...3、怎样练哑铃才是标准的4、杠铃健身最佳方法5、如何使用哑铃和杠铃进行腰腹及背部肌肉的锻炼?哑铃杠铃双练怎样合理杠铃训练：杠铃训练可以帮助男士增加肌肉质量和力量
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