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内容要点：1、哑铃怎么练胸肌2、家里只有一副哑铃,怎样锻炼自己的胸肌呢?3、家里哑铃太重,怎么有效的锻炼胸肌4、女人用哑铃怎么练胸肌5、哑铃要怎么练胸肌,要带图的。哑铃怎么练胸肌1、哑铃卧推。哑铃卧推是哑铃训练动作中一个比较常见的训练动作。他是训练胸大肌的一个经典动作，对
内容要点：1、女人用哑铃怎么练胸肌2、哑铃怎么练胸肌?3、哑铃怎么练胸肌4、哑铃胸肌怎么练5、哑铃练胸肌的七个方法6、女性练胸肌哑铃重量有多重女人用哑铃怎么练胸肌仰卧平躺哑铃推胸：主要锻炼整个胸大肌。仰卧上斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌上沿。仰卧下斜哑铃推胸：主要锻炼胸大
内容要点：1、高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?2、女生举哑铃的正确方法3、用哑铃锻炼胸肌可以吗?4、如何用女士哑铃减肥?高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?1、动作一： 哑铃深蹲推举及动作要领（4组16次）两脚距离与肩同宽。脚尖朝前，收紧核心。双手持哑铃放于肩前。吸
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