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内容要点：1、女生哑铃怎么练腹肌图解2、女生健身居家哑铃全身训练3、女子哑铃经典8个动作4、女生哑铃室内如何健身5、高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?女生哑铃怎么练腹肌图解1、要分开站立两脚，宽度要和肩部保持一致，单手将哑铃握住，放到身体侧面或前面，另一只手要叉腰
内容要点：1、女生如何用哑铃锻炼三角肌?2、高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?3、女生举哑铃的正确方法4、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!5、女生哑铃室内如何健身6、女生怎么用哑铃锻炼腹肌?求图解。。。女生如何用哑铃锻炼三角肌?三角肌锻炼方法 哑铃侧平举 动
内容要点：1、8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!2、女生举哑铃的正确方法3、女生哑铃室内如何健身8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!平板哑铃卧推 - 主要锻炼部位：胸部。动作要领：仰卧平凳上，双手举起哑铃至肩上方，手臂自然伸直，以两侧打开的方式慢慢下降至上臂与地面平行，然后推至
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内容要点：1、女生哑铃室内如何健身2、8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!3、女子哑铃经典8个动作女生哑铃室内如何健身准备一对轻一点的哑铃（重的哑铃容易锻炼出肌肉来，对女生不适合），然后站直身体，双手伸直，从身体方缓缓举起哑铃，双手举到过肩处，再缓缓地放下来，这样循环重
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