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内容要点：1、女子哑铃经典8个动作2、假期女生健身居家哑铃全身训练3、我练胸肌,两只哑铃合起来40斤,一只哑铃20斤,需要天天练吗?4、女生初学哑铃买多重??5、女生举哑铃的正确方法女子哑铃经典8个动作1、女子哑铃经典8个动作如下：哑铃卧推。身体仰卧在长凳上，双脚平踏于地面，双手握住
内容要点：1、女子哑铃经典8个动作2、哑铃锻炼方法图解——收藏版3、哑铃的正确锻炼方法图解女子哑铃经典8个动作女子哑铃经典8个动作如下：哑铃卧推。身体仰卧在长凳上，双脚平踏于地面，双手握住哑铃，保持拳眼相对的姿势，双臂向上推直至伸直为止，使哑铃的重心接近于肩关节处，
内容要点：1、四式女性锻炼哑铃的高人气动作2、10个哑铃胸部训练动作3、哑铃训练方法(图)4、哑铃的正确锻炼方法图解四式女性锻炼哑铃的高人气动作双脚并拢，跪在地上，右手撑住小球，左手反手拿着哑铃；将哑铃向后甩出，同时上身也微微向上抬起，循环练习20次。第四式 把小球放在地
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