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内容要点：1、新手用的哑铃多重2、18岁练几公斤的哑铃比较合适?3、健身动作分解(肩)—站姿哑铃推举4、哑铃女生一般选多少kg?5、女用哑铃多重合适减肥?6、新手练习哑铃第一次多少斤。怎么练习。新手用的哑铃多重1、对于初学者来说，选择单个重量在5磅到20磅范围内的哑铃是合适的。 推荐
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