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内容要点：1、为什么机不算杆重?2、肩推50斤怎么样3、健身效率更高,安全性更高的卧推要怎么做?4、推肩的标准动作有哪些?5、架杆的重量是多少为什么机不算杆重?一般健身房的机为了平衡和安全，它的平衡锤基本和杠杆一样重量了。更加可能的是健身房锻炼水平高低不等，所以厂家在杆子平
内容要点：1、肩推50斤怎么样2、为什么机不算杆重?3、推肩六十公斤什么水平4、卧推能不能练出胸肌肩推50斤怎么样卧推50公斤属于中级水平。20~40公斤为初级水平，50~80公斤为中级水平，85~110公斤为高级水平。120公斤以上有极限挑战水平。卧推是一个上肢水平推的动作，这个动作的发力模式看
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