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内容要点：1、怎么练直角肩2、女生肩膀宽可以变瘦吗3、女生怎么练一字肩怎么练直角肩1、肩部推举：通过杠铃、哑铃推举等动作女生可以怎么锻炼肩膀，可以有效地锻炼三角肌女生可以怎么锻炼肩膀，使肩部变得更饱满。 侧平举：此动作能锻炼到肩部侧面的肌肉女生可以怎么锻炼肩膀，使
内容要点：1、女生肩膀窄怎么练宽2、女生肩膀宽可以变瘦吗3、肩膀宽的女生怎样才能把肩膀变小?4、女生怎么瘦胳膊和肩膀女生肩膀窄怎么练宽主要练习三角肌即可。比如：哑铃侧平举、杠铃上举、引体向上，等动作，可以极大改善肩膀狭窄的问题。再有 那就是做运动了想要有一个宽阔的肩
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