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内容要点：1、怎样利用杠铃锻炼胸肌2、为什么我卧推杠铃的时候一直是手臂酸,胸肌没什么感觉啊?3、女生怎么用哑铃锻炼怎样利用杠铃锻炼胸肌1、使用杠铃锻炼胸肌的方法多样，以下是三个常用的动作：平板卧推 进行平板卧推时，应仰卧于窄凳上，保持肩胛骨固定，双肩放松。开始时，双手
内容要点：1、杠铃卧推注意事项2、女生举哑铃的正确方法3、在平板卧推的时候,是选择哑铃还是选择杠铃呢?杠铃卧推注意事项1、准备：将杠铃放在卧推架上，选择适当的重量。选择重量时要根据自己的能力和目标来决定。 躺在卧推架上，以使杠铃位于胸部正上方。脚平蹬在地上，膝盖弯曲。
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