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内容要点：1、初学者如何练单杠2、单杠正确练习方法3、单杠怎么练初学者如何练单杠1、引体向上练习 引体向上是单杠训练的基础动作。抓住单杠女生单杠怎么练，手臂伸直，缓慢拉动身体向上，直到头部超过单杠。保持几秒钟后，缓慢下降。初学者可以通过辅助器械或找朋友、队友的帮助
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