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内容要点：1、怎样提高自身的爆发力2、深蹲全蹲和半蹲的差别,发现竟是自己蹲错了!3、长期坚持蹲马步有什么好处?4、不同级别的深蹲究竟有什么区分?5、体能训练方法6、女生练半蹲(舞蹈基本功)一次需要蹲多久?双腿是分开还是并拢?怎样提高自身的爆发力增加训练量：通过增加重量或者增加
内容要点：1、怎样提高自身的爆发力2、深蹲全蹲和半蹲的差别,发现竟是自己蹲错了!3、长期坚持蹲马步有什么好处?4、不同级别的深蹲究竟有什么区分?5、体能训练方法6、女生练半蹲(舞蹈基本功)一次需要蹲多久?双腿是分开还是并拢?怎样提高自身的爆发力增加训练量：通过增加重量或者增加
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