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内容要点：1、有助女性塑形的力量训练有哪些推荐?2、请问在家里练习什么运动对扔实心球有提高?3、哪些力量训练适合女生在家做4、初级女生健身房力量训练计划5、女生力量训练包括哪些6、女生力量训练有哪些项目和动作有助女性塑形的力量训练有哪些推荐?深蹲是一种重要的下肢锻炼方式
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内容要点：1、女生想练核心力量,我去健身房办了卡,请问注重练哪些2、女生怎样有效地训练核心力量?3、女生做力量训练最简单方法女生想练核心力量,我去健身房办了卡,请问注重练哪些1、- 第一天：胸部训练，包括卧推、哑铃飞鸟、蝴蝶机胸飞和罗马椅挺身。- 第二天：背部训练，包括杠铃划
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