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内容要点：1、请问在不使用器械的情况下(包括最简单的哑铃),女生怎么锻炼身体,减肥...2、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?3、女生用多少重的哑铃你们4、女生初学哑铃买多重??5、女生举哑铃入门动作请问在不使用器械的情况下(包括最简单的哑铃),女生怎么锻炼身体,减肥...
内容要点：1、我是小女生.请问做哑铃练习时我应该用多重的哑铃才合适呢?2、女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)3、女生用多少重的哑铃你们我是小女生.请问做哑铃练习时我应该用多重的哑铃才合适呢?女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时，应选择重量适中的
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内容要点：1、女士哑铃锻炼2、女生健身居家哑铃全身训练3、8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!4、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!女士哑铃锻炼此外，在跑步后进行哑铃训练也是一个不错的选择，因为跑步是良好的减脂运动，而跑步后继续进行一些有氧运动，如拉伸，可以加
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