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内容要点：1、怎么科学减脂增肌?2、增肌减肥的食谱3、目标:减肥+增肌,先做有氧运动再做无氧呢?还是反之?请教怎么科学减脂增肌?有氧运动：在日常生活中可以适当进行有氧运动，比如跳绳、跑步、瑜伽等。通过以上运动能够保证肌肉含量不掉，还可以促进脂肪燃烧，达到减脂的目的。无氧运
内容要点：1、怎么科学减脂增肌?2、如何科学制定减肥增肌健身计划?3、如何增加肌肉含量女生怎么科学减脂增肌?少做有氧训练：许多人选择只要运动就会选择跑步，在增肌过程中尽可能少做有氧训练，因为过度的有氧训练只会减少我们的肌肉量。为了增强肌肉，每周1-2次有氧训练就足够了。
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内容要点：1、怎么科学减脂增肌?2、如何科学制定减肥增肌健身计划?3、如何增加肌肉含量女生怎么科学减脂增肌?少做有氧训练：许多人选择只要运动就会选择跑步，在增肌过程中尽可能少做有氧训练，因为过度的有氧训练只会减少我们的肌肉量。为了增强肌肉，每周1-2次有氧训练就足够了。
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