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内容要点：1、健身多长时间一次最好2、一周健身几次合适3、运动健身适宜的次数4、去健身房怎么请私教频率健身多长时间一次最好健身的频率主要还是看健身的需求以及健身的运动来决定。像追求腹肌、身材肌肉的健身来说一周三次左右就比较好了，而如果只是想锻炼保持身体健康的话，可
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