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内容要点：1、女生力量训练的时候负重多少合适2、健身答疑第五期:怎样判断自己适合的负重3、想练负重深蹲,如何选择重量和频次?4、健身应该怎么负重多少女生力量训练的时候负重多少合适女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时，应选择重量适中的哑铃，以免对
内容要点：1、女生力量训练的时候负重多少合适2、健身负重会影响身体健康吗3、健身应该怎么负重多少4、爱健身的女生,深蹲能承受多大的重量?5、女生健身的好处与坏处6、健身答疑第五期:怎样判断自己适合的负重女生力量训练的时候负重多少合适女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之
内容要点：1、健身应该怎么负重多少2、在健身房中怎么样可以锻炼出腹肌?要具体的器械和方法3、健身时新手应该如何逐步增加负重?4、刚去健身器械负重多少5、新手健身哑铃用多重的健身应该怎么负重多少首先在健身中增肌方面女生健身负重多少的负重女生健身负重多少，是需要锻炼绝对力
内容要点：1、想练负重深蹲,如何选择重量和频次?2、刚去健身器械负重多少3、新手健身哑铃用多重的想练负重深蹲,如何选择重量和频次?**频次：** 负重深蹲不宜每天进行，因为需要给肌肉足够的时间来恢复和生长。通常来说，每周进行 2-3 次负重深蹲训练比较合适。 **休息时间：** 在每次训
内容要点：1、女生力量训练的时候负重多少合适2、健身负重会影响身体健康吗3、女生想要健身,求师傅指点!女生力量训练的时候负重多少合适首先在健身中增肌方面的负重，是需要锻炼绝对力量的。绝对力量的负重，可以用最大负重的80%-120%来训练，比如100kg负重最多能做十个，这个就可以作
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