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内容要点：1、在健身房怎么练腰的方法2、如何在健身房练出纤细迷人的腰部线条3、女生运动瘦腰腹怎么做效果好?在健身房怎么练腰的方法1、俯卧异侧起 身体平趴在垫子上，手脚伸直，抬头。利用腰部力量，同时抬起对侧的手和脚，稍作停顿，然后换另一侧。 山羊挺身 身体平趴在器械上，
内容要点：1、如何在健身房练出纤细迷人的腰部线条2、女生运动瘦腰腹怎么做效果好?3、健身练腰的动作如何在健身房练出纤细迷人的腰部线条1、选择合适的训练计划在健身房练出纤细迷人的腰部线条，首先要选择合适的训练计划。腰部线条主要通过核心肌肉训练和有氧运动来塑造。可以选
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