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内容要点：1、想要对肩部进行锻造,有哪些动作可以帮助练出宽厚的肩膀?2、肩部肌肉锻炼3、练肩的动作有哪些?想要对肩部进行锻造,有哪些动作可以帮助练出宽厚的肩膀?这个动作对肩部会产生较大的负荷，所以刚开始我们要用小重量的杠铃来完成。在训练动作中，要把重量控制好，并且将其
内容要点：1、肩部肌肉锻炼2、本身有点溜肩,想去健身房锻炼下肩膀,什么练肩动作比较好?3、宅家健身,七个哑铃动作快速瘦手臂+瘦肩背!4、想要对肩部进行锻造,有哪些动作可以帮助练出宽厚的肩膀?5、健身房肩部锻炼方法肩部肌肉锻炼引体向上虽然是重点锻炼背阔肌和肱二头肌，但是对于肩部
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内容要点：1、如何正确进行肩部拉伸,预防健身时的肩部受伤2、想要更好看的肩背,哪些训练动作最值得尝试?3、日常肩部锻炼方法4、家里只有一对哑铃,怎样练习自己的肩膀呢?5、开肩美背的动作如何正确进行肩部拉伸,预防健身时的肩部受伤1、在开始拉伸肩部运动之前，先进行热身运动，如旋
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