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内容要点：1、三个提臀小妙招2、如何有效提臀3、什么运动可以提臀?4、如何练出可爱臀部?提臀的方法有哪些呢?5、提臀怎么练最有效最快呢(几种提臀的好方法)三个提臀小妙招通过仰卧抬臀的方法能够有效的练习翘臀，具体的方法是平躺在床上用力的把臀部抬起来，一定要让臀部以及腰部以最
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