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内容要点：1、女生如何锻炼背部肌肉2、哪些运动可以美化女生背部?3、瘦背部的健身操怎么练习?女生怎么做健身操能瘦背?4、在健身房如何有效的练背?5、最快瘦背的方法女生如何锻炼背部肌肉弹力绳背拉，主要为肌肉拉升耐力动作，长期坚持，有助于进入高强度无氧。坐姿划船是一种有效的
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