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内容要点：1、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?2、适合女性在家的健身运动3、女人健身有哪些动作?女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?1、高抬腿主要训练的是咱们腿部的力量，提升我们下肢肌肉群的支撑力，而且需要全身肌肉群的配合，尤其是腹部的肌肉可以得
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