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内容要点：1、杠铃俯立划船动作要领2、背阔肌的王牌训练动作——杠铃划船3、杠铃划船动作分解4、杠铃划船怎么练5、站姿杠铃划船6、什么是杠铃划船杠铃俯立划船动作要领1、杠铃俯立划船主要锻炼肌群：阔背肌、大圆肌、后三角肌及手肘屈肌 动作要领：站姿女生做杠铃划船，双脚与肩同
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