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内容要点：1、全身力量训练有哪些方法2、如何进行力量训练?3、力量怎么练4、做俯卧撑时把腿放高处做对身体更好嘛5、关于青少年体能训练_青少年体能训练项目全身力量训练有哪些方法负重抗阻练习：利用杠铃、壶铃、哑铃等器械，针对全身各部位肌肉进行力量训练。 对抗性练习：如双人
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