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内容要点：1、哪些力量训练适合女生在家做2、女生怎样有效地训练核心力量?3、女生别忽视力量训练女生应该怎样锻炼力量4、女生做力量训练最简单方法5、8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!哪些力量训练适合女生在家做1、除了自重训练，购买一对哑铃也是个不错的选择。哑铃可以帮助您进行
内容要点：1、我想问下,女生要练成男生那样我该做什么力量训练2、哪些力量训练适合女生在家做3、女生力量训练有哪些项目和动作4、女生在家里可以做什么力量训练?5、女生怎么在家进行力量训练我想问下,女生要练成男生那样我该做什么力量训练仰卧起坐女生做什么力量训练：锻炼腹部肌
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内容要点：1、女生的力量运动有哪些2、初级女生健身房力量训练计划3、50多岁女性如何进行力量训练4、女生重量训练有哪些5、女生在健身房一周的塑身计划女生的力量运动有哪些1、膝关节俯卧撑，共2组（或坐姿推胸器械）。第1组：做到力竭（坐姿推胸重量自定，适度），休息3分钟；第2组
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